Resiliencia que es y como Incrementarla

Sharing is caring!

 

192 Resiliencia  que es y como Incrementarla
 
 

 

Date prisa en vivir:

domina el arte;

Ve una vida distinta en cada día

Ve en cada día una existencia aparte.

Jose Carreño

 
 

Resiliencia Y Amor – Como son lo mismo

 

La resiliencia esta descrita como la capacidad que tiene cada persona para superarse y seguir

su vida de una manera saludable ante las adversidades de la vida sin importar que tan graves o

dolorosas hayan sido.

 

La capacidad de resiliencia la incrementa en gran medida generando pensamientos positivos

 

Analizando las circunstancias los problemas que se te presentan de un punto de vista de

superación y crecimiento verlos como una oportunidad de vida.

 

Tu podras empezar a incrementar la resiliencia en tu diario vivir ya que nadie nace con un grado

alto o bajo de resiliencia, este se va desarrollando con el tiempo y en su desarrollo influye

los genes y las experiencias vividas desde la niñez, el amor recibido, la comprensión y el

respaldo recibido en los momentos difíciles de tu vida.

 

Ante la pérdida de un ser querido esta resiliencia va actuar como un amortiguador

permitiéndote reducir el dolor, comprender que esta epata no va a ser eterna, que es algo

por lo cual todos van a pasar, te va a permitir enfocar tus pensamientos de una manera

positiva hasta llegar el momento de recordar a este ser querido sin sentir tanto dolor.

Resiliencia es TU peor enemigo 10 maneras de Vencerla

 

 

Tu probablemente te haz preguntado Que tan alto o bajo es tu grado de tu resiliencia despues de 

 haber Perdido tu ser amado.

 

Como se ha mencionado anteriormente Incrementar tu resiliencia te va a ser de mucho beneficio

tanto personalmente como familiarmente ,ya que los menores de la casa están aprendiendo de tus

comportamientos y van a copiar exactamente lo que tú les estas enseñando con tus reacciones

y tu diario vivir, de manera que lo mejor es que estés bien preparada, y de esta manaera les puedas

crear unas bases sólidas a ellos para que puedan tener un futuro más saludable emocionalmente.

 

La habilidad para poner a trabajar tu resiliencia te permitirá recuperarte de una manera rápida

y saludable esto marcara una gran diferencia en Tu vida.

 

 

 

 

186-640x640 Resiliencia  que es y como Incrementarla

Averigua Cual tendras que Incrementar?

-1-

Aprender a pensar positivamente será una de las mejores claves en el desarrollo de la resiliencia

el pensamiento positivo te va a permitir sentirte más alegre ,con más energía ,con más deseos

de seguir adelante veras un mejor futuro.

 

Cuando practicas el pensamiento positivo encontraras en cada situación la parte positiva,

en este aprendizaje a vivir  positivamente vas a dejar de un lado el aspecto negativo ya que te iras

 dando cuenta que dejar lo negativo te brindara mejores beneficios a tu vida.

 

El tiempo no lo vas a invertir preguntándote una y mil veces porque a mí, porque la vida me castigo

de esa manera. Por qué? Por qué?

 

Desarrollar este pensamiento positivo no se logra de la noche a la mañana requiere practica y

persistencia la mejor manera de desarrollarlo es teniendo mayor información de cómo hacerlo

parte constante de tu diario vivir.

 

Desarrollar un pensamiento positivo te va a permitir abrir la puerta

para que las cosas buenas sucedan en su vida.

 

-2-

Llevar una agenda planear tus actividades diarias mensuales, tener por escrito y muy definido

cuáles son tus metas que te gustaría lograr a corto y a largo plazo.

 

El tenerlos por escrito con una fecha de vencimiento te va a dar la posibilidad de ir viviendo

con mayor sentido y no te vas a aventurar a vivir la vida sin un rumbo fijo .

Querer lograr algo y solo mantener la idea en la mente es solo un pensamiento,

más cuando se escribe ese pensamiento se convierte en una meta.

-3-

Aceptar la realidad y lo que está pasando es otra manera de incrementar la resiliencia

el autoengaño , vendarte los ojos a las situaciones reales, disfrazar la verdad, pretender que

no está pasando nada solo te van a llevar a momentos doloroso y te vas a estar negando

la posibilidad de crecer.

 

Tener Fe te ayudara

-4-

Aumentar la autoconfianza y tener la fe que puedes realizar diferentes actividades te van a dar

la posibilidad de ir incrementando tu resiliencia, confiar en el hecho que puedes buscar la solución

a diferentes problemáticas que se te presentan en el diario vivir, encontrar siempre la forma correcta

para enfrentar dicha situación.

Tener la fe que puedes generar infinidad de ideas para resolver el asunto y luego seleccionar

de estas ideas la que te puede producir mejores resultados.

-5-

Crea un equipo de soporte con la ayuda de tus familiares y amigos

Cada persona se comprometerá a realizar alguna actividad como preparar los alimentos

Organizar la casa, llevar los niños al colegio, al parque, el permitir la ayuda de los demás

Te va a permitir sentirte más relajada y tendrás un poco más de tiempo para ir organizando

Tus pensamientos y tus planes futuros.

Tener Claridad sera de gran ayuda

-6-

Colócate a ti en el primer puesto, toma el tiempo necesario para descansar.

-7-

Identifica claramente cuál es la ayuda que necesitas

Saber las áreas donde necesita la colaboración de los demás y el permitir que lo hagan por ti

Te va a dar la posibilidad de eliminar las frustraciones por no poder hacerlo todo, estarás

Incrementando tu resiliencia

-8-

Organiza tu vida

Durante el proceso del duelo la atención esta enfocada en la familia y en resolver situaciones

Pendientes, a pesar de el dolor que estas sintiendo cada día ve construyendo tu nueva vida

Poco a poco te vas reconstruyendo de manera que cuando el dolor aminore y sientas que has

Superado la pena, tendrás una vida organizada para continuar.

-9-

Observa los cambios físicos y mentales

Durante el proceso del duelo vas a vivir muchos cambios entre ellos posiblemente el insomnio

Esta falta de sueño te puede producir irritabilidad, confusión, incapacidad para realizar tus

actividades diarias el estar pendiente de estos cambios te va a dar la posibilidad de actuar pronto

en un cambio ya que de no hacerlo o ignorar la situación te puede llevarte a una depresión y a futuro

te tomara mucho más tiempo recuperarte.

-10-

Siempre recuerda Cuídate Tu para poder cuidar a TU familia.

 

Quieres más Resiliencia? Trabaja en estas áreas

 

Para poner en claro como debes aumentar la resiliencia en la siguiente grafica podrás conocer  

otros temas que debes  trabajar con el fin de incrementarla.

 

182FOTO-256x640 Resiliencia  que es y como Incrementarla

 

Y dando fin a este articulo llegamos a la parte más importante

“Actuar poner en acción todo lo que vas aprendiendo y al mismo tiempo realizando modificaciones

dejando de un lado lo que no te dio resultado e incrementando lo que te ha aportado soluciones

positivas a tus situaciones de vida y al incremento de la resiliencia actuar es la única manera para

lograrlo, ya que solo la teoría no te va a dar ningún resultado.

 

Conclusión

 

El saber que puedes aumentar tu capacidad de resiliencia te va a abrir las puertas a nuevas

experiencias de vida.

Identificar claramente tus emociones es un camino seguro a una pronta recuperación

Cuando logras combinar el conocimiento con la acción tu vida cambiara de una manera

muy favorable

Trabajar constantemente en aumentar tu resiliencia te va a permitir llevar una vida mas alegre

Lecturas y programas recomendadas para seguir creciendo

 

Lecturas Sugeridas para tu crecimiento

 

Ahora yo

Mario Alonso Puig

Cuando la vida nos desafía, es necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades

que cada uno de nosotros alberga en su interior. La investigación en el campo de la Medicina,

de la Psicología y de la Filosofía nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la

incertidumbre ese camino que lleva a la plenitud   conoce mas

Caldo de pollo para el alma duelo y recuperacions

Leer sobre personas que han atravesado por periodos de gran sufrimiento y que lograron salir adelante nos ayuda a enfrentar nuestras propias crisis. Perder a un ser amado, trátese de un padre, un hijo, el cónyuge, un hermano o nuestro mejor amigo, constituye una experiencia que todos compartimos   conoce mas

 
 

Sharing is caring!