Culpa o No Culpa

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Elimina las Culpas

sentimientos-de-culpa Culpa o No Culpa

 

 

 La culpa no está en el sentimiento, sino en el consentimiento.

San Bernardo de Claraval

 

 

Enfrentando los Sentimientos de Culpa

Ante la pérdida de un ser querido se presentan muchas emociones como la ira, la rabia, la frustración

la autocrítica las cuales debemos identificar y enfrentar, entre ellas también se encuentra el sentimiento de culpa.

 

Nos preguntamos una y otra vez si actuamos bien con la persona fallecida si dimos lo mejor de nosotros

si expresamos nuestros sentimientos de la manera correcta si contribuimos a la felicidad de esa persona,

si pudimos hacer o dar más, estos sentimientos de culpa nos acompañan por un periodo de tiempo

algunas veces muy largo y este sentimiento de culpa llega a afectar nuestra autoestima.

pensamientos-negativos Culpa o No Culpa

 

Identificar los Sentimientos de Culpa

 

Estos sentimientos de culpa se presentan mayormente cuando el comentario inconsciente o

mal intencionado de las otras personas familiares o amigos y en algunos casos personas desconocidas

nos dejan saber que esperaban mucho más de nosotras hacia la persona fallecida.

 

Si la persona fallecida estaba enferma expresaran comentarios como

 

  • Sera qué no se le dio todo el cuidado necesario
  • Si hubiera estado  con ellos por mas   tiempo
  • Porque no se buscó ayuda profesional o a un mejor profesional
  • Y si le hubieran dado  una buena alimentación
  • Por qué no se le llevo a otro Hospital

Comentarios Destructivos

 

Y una serie de comentarios que nos van destruyendo o nos van haciendo sentir peor.

si la persona murió por un accidente  también escucharemos comentarios como:

 

  • Si li hubieran puesto  límites  todo seria diferente
  • Acaso no le aconsejo
  • Por qué no se le exigió cambiar algunos comportamientos

Sentimientos de Culpa causante de dolor

 

Y estas personas no se dan cuenta que están contribuyendo a crear este sentimiento de culpa.

Según estudios que se han realizado se ha comprobado que estos sentimientos de culpa,

igual que el miedo la ansiedad son los causantes de muchas de nuestras dolencias físicas.

 

Por lo tanto eres tu la única responsable de cuidar tu salud mental y emocional ya que si logras

mantener en equilibrio estas dos vas a disfrutar una mejor salud física;

para lograr esto debes estar muy al pendiente de todos estos sentimientos negativos, aprender a identificar

cada sentimiento de culpa, analiza que palabra o acción está profundizando la culpa.

 

También sería bueno que estés bien informada sobre las diferente etapas del duelo te va a ser de

mucha ayuda al enfrentar tantas emociones nuevas durante este proceso de duelo .

 

Debes invertir tiempo en tu desarrollo personal, trabajar nuestra autoestima, participar en actividades

que favorezcan el crecimiento personal, tomar tiempo para aprender a ser más positivos, e independientes

y a confiar y creer en ti misma.

 

Fuente libro supere los pensamientos negativos Vijayaden Yogendra

 

Conclusión

 

Lo más importante ante las situaciones y en especial la pérdida de un ser amado será el cuidarte

mucho emocionalmente, dándote el valor que te mereceres sin permitir que comentarios externos

te afecten emocional y físicamente.

 

La única manera de no permitir esos sentimientos de culpa es estar muy clara en los acontecimientos sucedidos

y ser consciente que siempre se hizo por la apersona fallecida lo mejor dentro de tu entender.

 

Lecturas Sugeridas para seguir creciendo

Supere los pensamientos Negativos

Cómo superar los sentimientos negativos propone un recorrido por los sentimientos negativos que

afectan a las personas -poca autoestima, culpa, ira, miedo y tedio- y nos ilumina sobre cómo estas

emociones conducen a comportamientos compulsivos y autodestructivos.

Reinventarse   Mario Alonso Puig   e Book

Terminar con las culpas del pasado y ver las posibilidades de un mejor futuro

El poder del Espejo Louise L Hay   e book

Método de 21 días para cambiar sentimientos de culpa, auto rechazo   aumentar el amor propio

y obtener abundancia

Ahora si te interesa profundizar en el tema aprender como programar tu mente cambiar los comportamientos

que no te permiten avanzar sentirte más feliz y luego enseñar a los demás y generar ingresos visita  Reprograma tu mente

 

En la casilla de abajo comparte con nosotros como enfrentaste los sentimientos de culpa

 

 

 

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